以前、30代子育て世代代表として、疲れをためずに日々の生活を快適に送るためのヒントをまとめた記事を公開しました。
関連＞＞＞「30代にこそおすすめ！大人な生活を実現するルーティン」
今回は、それとは少し切り口を変えて、丁寧な暮らしを日々に取り入れるためのポイントやメリットについて紹介します。
30代に限らず、「丁寧な暮らし」は、忙しい現代人すべての人に意識してほしい習慣だね！
今回は特に、我が家と同様の子育て世代に向けて、「丁寧な暮らし」の取り入れ方のポイントやメリットを紹介していきます。
是非、ひとつでも参考にしてみてください！
それでは、どうぞ！！
「丁寧な暮らし」とは？
「丁寧な暮らし」とは、単に贅沢や豪華な生活を指すのではなく、日々の小さなことに心を込めて取り組むライフスタイルのこと。
例を挙げるとこんな感じ。
- 食事を丁寧に作る
- 日常の家事を時間をかけて行う
- 季節の変化を感じながら自然のサイクルに寄り添う
いやー、早速だけど、子育て世帯はそんな理想を追い求めれるほど時間的精神的余裕はないよー。
という意見が早速聞こえてきそう(笑)
一応２馬力&土曜日はほぼワンオペの私がなんとか模索した、忙しい日々の中でも、丁寧な暮らしを取り入れられるポイントを紹介していきます！
子育ての忙しさ絶頂期でも大丈夫！丁寧な暮らしを始めるポイント
以下のポイントを意識することで、忙しい日々の中でも、丁寧な暮らしを実践しやすくなります。
シンプルな生活を心がける
とっつきやすくて、一番奥が深いのがこれ！
断捨離！(笑)
整理整頓が生産性UPに大きく寄与することは、多方面で言われていますね。
これは家事でも同じ。
ものがあふれた生活は、頭の中まで雑然としがちです。
頭の中が雑然とすると、それだけでストレスがたまります。
家事などの効率も下がります。
そうすると、普段は気にならない些細なことでイライラしたり、単純に家事の作業効率が下がったりします。
時間がないと悩んでいる人ほど、まずは整頓された部屋を作るために時間を費やすべき！
まずは、不要なものを少しずつ手放したり、収納用品を追加して、シンプルで片付いた生活空間を作りましょう。
そして、定期的に部屋を綺麗にする習慣をつけましょう。
物が減ることで、掃除や片付けが楽になるし、定期的に綺麗にしていれば、すっきりした思考で物事を進められます。
急がば回れ！
部屋をシンプルに保つ仕組みさえ整えば、作業効率も上がって恒久的に時間が節約できるね！
朝、早起きする
これも、わかってはいるけど長続きしないものの代表！(笑)
しかし、これも時間を確保して、ゆったり過ごすためには大切なこと。
早起きを習慣化するためには、以下の記事を参考にしてみてください！
関連＞＞＞「早起きを習慣化するために。5時起きを始めて1年経過。コツをまとめます！」
朝、誰も活動していない時間帯の空気は何とも言えぬ心地よさがあります。
日の出とともに、ベランダに出てコーヒーを飲むのもよし。
少し朝食に手間を加えて、朝食をゆっくり楽しむもよし。
ストレッチなんかもいいですね。
私も天気のいい日はベランダで朝食をとったり、肩甲骨ストレッチをしていて、１日のいいスタートを切れています。
忙しい日々の中でも、小さな「ゆっくり」を取り入れる習慣を持つことが大切！
季節を取り入れる
季節を感じることでも、丁寧な暮らしを手に入れることができます。
春にはお花見、夏には七夕、秋にはハロウィン、冬にはクリスマスと新年。
季節ごとのイベントをささやかに日常に取り入れるだけでも、日々の充実感が増します。
例えば、それぞれのイベントに合った部屋に飾り付けをしてみる。
イベントごとの行事食を家でも取り入れてみる。
季節ごとの旬の食材を取り入れたり、季節に応じて部屋の模様替えをするのもよいですね。
ちなみに、私は秋風を感じるのが好きなので、秋になると、ほとんど朝の時間をベランダで過ごしています(笑)
好きな季節は、空気を感じているだけで幸福感があるので、ぜひ外の空気に触れましょう！！
手作りの楽しさを見つける
時間をかけて、手作りのものを生活に取り入れることも丁寧な暮らしの一環です。
例えば、自家製のジャムやパン、布巾や小物の手作りなど、手間暇をかけることで得られる喜びがあります。
我が家では、朝早起きしたついでに、季節のフルーツを取り入れてスムージーを作ることがあります。
簡単でいいので、「ひと手間加える」を意識してみてはどうでしょう？
手作りには、既製品にはない温かさと、自分らしさを表現する楽しさがあり、体と心が整う感覚があるはずです。
丁寧な暮らしのメリット
さぁ、忙しい日々に邁進しているみなさんも、なんとなく「丁寧な暮らし」ができるような気がしてきましたか？？(笑)
ここからは、ダメ押しで、丁寧な暮らしを実践することで、得られるメリットをお伝えしていきます。
心の余裕が生まれる
日々の忙しさに追われると、心がすり減ってしまうことがありますが、丁寧な暮らしを意識することで、心に余裕が生まれます。
例えば、上に紹介したポイントを実践して、時間に少し余裕ができた時に、それをすべて趣味の時間などに全振りしてしまうのはあまり良くありません。
浮いた時間は、食事をゆっくり作ってみたり、日光を浴びる時間にあててみたり。
心身が整うような経験に時間を使うようにすると、心が穏やかなまま日常を送ることができるはずです。
健康的な生活を送れる
丁寧に作られた食事や、外に出て適度な運動を取り入れることで、心身ともに健康的な生活を送ることができます。
特に、旬の食材を使った食事や、自然のリズムに合わせた生活リズムは、体にも良い影響を与えます。
本来は人間も動物で、旬の食材のみを狩猟採集して生活していましたからね。
その時その時に採れるものを食べるのが、体のリズムとしてもきっと最もしっくりくるはずです。
自分と向き合う時間が増える
丁寧な暮らしが実践できてくると、ゆったりとした時間の流れのなかで、自分自身と向き合う時間が増えます。
そんなときは、
人生の軸は今のままでいいのか？
他者の犠牲になって、優先順位を曲げてはいないか？
時間やお金の使い方は今のままで大丈夫か？
今のうちに身につけるべき知識や教養はないか？
日々の過ごし方を振り返って、自分自身の欲求や人生の目標と照らし合わせてみましょう。
自己反省や内省を通じて、自分の本当の気持ちや欲求に気づくことができ、より自分らしい生活を送ることができるようになります。
丁寧な暮らしを楽しむために
丁寧な暮らしは、すぐに完璧に実践できるものではありません。
取り入れてみても、ストレスがなくならずに、「こんなはずでは…！」と思うこともあると思います。
それでも、少しずつ取り入れて、継続していくうちに徐々にストレスは減って穏やかに生活できる方向にシフトしていくはずです。
何事にも通じますが、
無理をしないこと！
即効性を期待しないこと！
これは、育児奔走中のパパママにも是非実践してもらいたい内容です。
ぜひ継続的に実践して、今より少しでもストレスなく、穏やかに、日々を暮らせるようになりましょう！
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