仕事・副業について 転職して後悔しないために——事前に考えておきたい7つのこと
はじめに：転職が「後悔」になるとき 「今の仕事、なんとなく違和感がある」 「このままでいいのか不安…」 「転職したらもっと余裕が持てるかも」 30代、仕事も家庭も責任が増えてくる時期。 そんな中、日々...
仕事・副業について 
仕事・副業について “なんとなく不満”を言語化する5つの視点――仕事の違和感を見逃さないために
はじめに：「なんとなく不満」こそ、放置しないほうがいい 朝起きるのがつらい。 仕事に向かう足取りが重い。 職場でちょっとしたことでイライラするようになった。 「これといった理由はないけど、最近なんとな...
仕事・副業について 転職すべき？今の仕事を続けるべき？判断軸を持つための3つの問い
はじめに：迷っているあなたへ 「今の仕事、なんとなくモヤモヤする。転職した方がいいのかな…でも、決めきれない。」 そんなふうに感じたことはありませんか？ 私自身、かつて大手メーカーの技術職として働いて...
時間管理術 小さな「イヤ」を伝える5つのステップ～30代の本音の伝え方で、ストレスを溜めない生き方へ～
「本当はちょっとイヤなんだけど、言いづらくて我慢しちゃう」 そんな経験、ありませんか？ 30代、仕事も家庭もがんばっていると、「自分の気持ちは後回し」になりがちです。 相手に嫌われたくない、空気を壊し...
暮らしの整え方 夜ルーティン10選：眠りの質を上げる小さな習慣
「布団に入ってもなかなか眠れない」 「夜にスマホを見続けてしまって、気づけば深夜」 そんな日が、週に何回ありますか？ 仕事と育児に追われる毎日。 やっと子どもを寝かしつけたと思ったら、自分の自由時間は...
暮らしの整え方 ストレスとの向き合い方：科学が勧める3つの方法
「なんか、ずっとイライラしてる」 「休んでも疲れが抜けない」 「つい家族にきつくあたってしまう…」 そんなふうに、自分でも理由がよくわからないまま、心が不安定になっている日がありませんか？ 30代、共...
暮らしの整え方 眠れない夜の思考整理術：5分で脳をリセットする「夜ジャーナリング」
仕事に家事、子どものお世話… やっと一息つける夜。 「今日は疲れたな」と思いながらベッドに入ったのに、頭の中はずっと働き続けていて、なかなか眠れない。 そんな経験、ありませんか？ 「明日の予定どうしよ...
仕事・副業について 3年で大企業を辞めたら、心に余白ができた——“無理をしない働き方”という選択肢
「このままじゃ壊れてしまうかもしれない」 そう思ったのは、入社して3年が経とうとしていた頃でした。 大手メーカーで働く私は、上司からのプレッシャーと終わらないノルマ、そして連日の時間外労働に、心も体も...
時間管理術 「時間の使い方ヘタかも…」と思ったら。ポモドーロ・テクニックで集中力を取り戻す！
「今日こそは早く終わらせよう」 「ちゃんとやる気出さなきゃ」 …そう思って朝を迎えたのに、なぜか夕方にはグッタリ。 やろうと思っていたことが半分も終わっていない。 そんな経験、ありませんか？ 私も以前...
時間管理術 【時間がない人へ】「やらないこと」を決めるだけで、1日の余白は増やせる
「やりたいことがあるのに、時間がない」 「自分の時間が全然とれない」 「毎日頑張っているのに、前に進んでる気がしない…」 このような悩みを持っている人はとても多いです。 でも、実はそれ、「本当に時間が...