暮らしの整え方 「深呼吸」がストレス解消に効果的な理由
この記事では、深呼吸によるストレス解消の方法について記載しています。
呼吸法をうまく使い分けることで、ストレスと上手く付き合えるようになります。
2024-03
暮らしの整え方 
暮らしの整え方 良い人生は「睡眠」から始まる。質の良い睡眠を十分確保するために全精力を注ごう！
精神的なストレスって、気づかない間にたまって、急に表にでてきたりしませんか？？ ストレスに元から強い人、弱い人。 ある程度は性格や遺伝子によって決まっているのかもしれません。 私はもともと、間違いなく...
仕事・副業について 流れで残業してませんか？ホントは残業したくない人が自分本位に生きるためのメンタルセット
「周りの人が頑張ってるから、自分もこれくらい・・・」 こんな思いで、本来はしたくないはずのことを、周りの雰囲気に合わせてしてしまうこと ありませんか？ 例えば、会社の残業などがいい例です。 周りの人が...
暮らしの整え方 疲れを改善するために～身体的疲労の改善方法～
社会人の皆さん、いつもお仕事お疲れ様です！ 疲れ、たまっていませんか？？笑 仕事をしていると、常に何かしらのストレスにさらされていることがほとんどかと思います。 仕事に、家事に、育児に… 日々やること...
時間管理術 やりたいことをやるために、人生の優先順位を決めよう！
皆さん、人生でやりたいことができていますか？？ …即答できない人も多いのではないでしょうか？笑 私も、育児が始まった当初はなかなかやりたいことができていませんでした。 それどころか、それより以前は、や...